11 Cara Agar Otak Lebih Cerdas

Setelah melakukan penelitian terhadap otak tikus, para ilmuwan dari University of California, Berkeley, AS, mereka menemukan hasil bahwa otak tikus tumbuh sebesar 4 persen saat mereka dipaksa untuk menjalankan tugas mental setiap hari, misalnya mencari jalan keluar dari lorong yang berliku, memanjat tangga, dan bersosialisasi dengan tikus lain. Dari hasil tersebut, bisa disimpulkan bahwa otak tikus dapat dilatih untuk tumbuh, bagaimana dengan otak manusia?

Sama seperti tikus, otak manusia juga dapat lebih tajam jika terus dilatih. Kehilangan daya ingat dalam jumlah tertentu pada usia berapa pun adalah wajar, sama seperti terjadinya perubahan pada organ tubuh lain. Yang penting, jangan malas untuk rajin melatih otak kita agar daya ingat tetap kuat sepanjang masa.

Inilah 11 Cara membuat Otak Anda Lebih Cerdas:

1. Latih kemampuan mengamati.

Perhatikan lingkungan sekitar. Rekam dalam pikiran apa yang Anda lihat, mulai dari yang paling sederhana dan diteruskan dengan observasi yang lebih rumit.

2. Asah indra.

Bisa dilatih dengan membedakan rasa makanan yang disukai dan yang tidak. Menyadari bau dan aroma di sekitar atau bunyi-bunyian yang ada di jalan atau mungkin rasa panas atau dingin udara di sekitar Anda.

3. Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan nomor teleponnya.

Ada berapa yang bisa diingat? Latih supaya bisa mengingat lebih banyak.

4. Pelajari sesuatu yang baru.

Banyak membaca dan berkenalan dengan hal-hal lain yang mungkin bukan bidang Anda, bisa bahasa asing, pengetahuan tentang komputer, dan lain-lain.

5. Gunakan tangan supaya mengikuti petunjuk otak.

Misalnya bermain gitar, mengetik tanpa melihat tuts, mengerjakan prakarya dari kayu, atau berlatih menulis halus.

6. Tekuni hobi.

Gunakan kesempatan untuk mengembangkan hobi Anda.

7. Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal penting, menyangkut anggota keluarga, teman, atau perayaan tertentu.

8. Hafalkan sesuatu yang Anda sukai.

Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimat dari sebuah buku atau kata-kata seseorang. Sebisa mungkin juga usahakan agar kalimat yang digunakan adalah bahasa asing.

9. Latihan menghafal urutan angka berderet panjang, misalnya 32145687390282930498.

Ini adalah bentuk latihan memperbaiki daya ingat jangka pendek. Lakukan dengan mengelompokkan atau memecah bilangan itu menjadi beberapa bagian, misalnya 3214568 kemudian 7390282 dan terakhir 930498.

10. Ingat perjalanan pribadi.

Apa yang sedang Anda kerjakan satu jam lalu, minggu lalu pada hari Rabu pukul 10.00, misalnya. Dengan siapa, di mana, dan seterusnya.

11. Ingat dan teliti ulang pengeluaran harian.

Apa yang Anda beli kemarin? Berapa uang yang ada dalam dompet Anda sekarang? Kapan Anda terakhir mengambil uang tunai, dan seterusnya.

Latihan-latihan ini akan memungkinkan sel otak tetap aktif dan jaringan penghubung antarsel otak semakin rapat. Kegiatan mental yang menantang meningkatkan jumlah sirkuit aktif atau sinapsis dalam otak. Semakin banyak sirkuit, semakin banyak asosiasi, makin besar pula kemampuan mengingat.

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Sebelum membahas mengenai cara mengatasi rambut rontok, ada baiknya jika anda mengetahui penyebabnya dahulu. Karena, jika anda memperhatikan hal tersebut dijamin rambut anda tidak akan mengalami kerontokan lagi untuk kedua kalinya. Rambut rontok pada umumnya disebabkan oleh adanya endapan lemak di bawah permukaan kulit yang dapat menghambat pertumbuhan pada rambut. Selain itu, jika pikiran anda sering terganggu akan mengaikbatkan rambut rontok. Masih banyak penyebab lainnya yang dapat mengakibatkan rambut anda rontok seperti sering mengikat rambut yang membuat rambut anda tertarik hingga menyebabkan kerontokan.

Setelah anda tahu dengan penyebab rontoknya rambut seperti contoh yang dikatakan diatas tersebut, sekarang kita akan membahas tentang bagaimana caranya untuk mengatasi rambut rontok dengan cara tradisional. Disarankan untuk menggunakan cara tradisional daripada cara modern, selain tidak memberikan efek, cara alami ini juga dijamin ampuh. Berikut ini adalah obat tradisional yang bisa anda gunakan untuk mengatasi rambut rontok.

Bahan:

- Buah Asam Jawa yang sudah tua (secukupnya)

- Air (secukupnya)

Pemakaian:

Campurkan Asam Jawa dan Air. Aduk hingga rata. Gunakan ramuan tersebut untuk mengurut kepala anda. Setelah beberapa menit proses pengurutan, cuci kepala anda dengan air bersih.

Cara Hentikan Rambut Rontok Dengan Teh Hijau

Rambut rontok mungkin pernah dialami oleh semua orang, ada yang sebentar dan ada juga yang berkelanjutan meski selalu menggunakan sampo. Bagi anda yang mengalami masalah dengan rambut anda terutama masalah kerontokan, kini ada solusinya. Dengan sering mengonsumsi teh hijau, rambut anda bisa terhindar dari kerontokan. Seperti yang diketahui, selama ini teh hijau diketahui memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan, mencegah kanker dan diabetes, meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menghilangkan bau mulut.

Tapi ternyata teh yang satu ini juga bisa meningkatkan pertumbuhan rambut. Pertumbuhan rambut dipengaruhi oleh suatu siklus dan beberapa studi menemukan bahwa teh hijau memiliki dampak positif terhadap siklus rambut ini. Ada beberapa cara yang diduga dilakukan teh hijau dalam membantu pertumbuhan, mencegah dan menghentikan kerontokan rambut.

1. Menghambat DHT (Dihydrotestosterone)

Studi menemukan penyebab utama kerontokan rambut adalah DHT, dan sensitivitas folikel terhadap DHT ini bisa menyebabkan kebotakan. Teh hijau diduga bisa menjadi penghambat DHT, karena ia meningkatkan kadar hormon seks yang mengikat globulin (Sex hormone binding globulin/SBHG) yang berinteraksi dengan testosteron sehingga mencegah pembentukan DHT.

2. Meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut

Teh hijau mengandung polifenol catechin yang merupakan salah satu molekul esensial. Pada beberapa studi zat ini bisa memicu relaksasi pada sistem sirkulasi darah microcapillary di dalam folikel rambut.

3. Merangsang pertumbuhan rambut

Saitama Cancer Center Research Institute di Jepang dan Seoul National University College of Medicine menemukan bukti positif dari senyawa epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Studi di laboratorium menemukan bahwa pertumbuhan rambut menjadi lebih baik dan folikel menjadi lebih panjang jika diberikan EGCG.

4. Memperkuat dan melembabkan rambut

Beberapa kandungan dalam teh hijau bisa bermanfaat untuk rambut. Kandungan vitamin E bisa meremajakan rambut kering atau rusak, vitamin C bisa melindungi rambut dari kerusakan radiasi sinar UV dan panthenol (provitamin) bisa menambah kekuatan rambut dan membuatnya jadi lembut sehingga tidak mudah rontok.

Mengonsumsi teh hijau dua kali sehari terbukti bisa bermanfaat bagi kesehatan secara menyeluruh termasuk membuat rambut jadi kuat dan sehat sehingga mampu mencegah dan menghentikan kerontokan rambut.

dikutip dari cantikdansehat.net

Cara Alami Mengobati Dan Mengatasi Migran

Migran pada masa-masa sekarang ini tidak hanya menyerang mereka yang sudah lanjut usia saja, tapi seiring dengan berkembangnya zaman, migran juga dapat menyerang remaja dan juga anak-anak.

Mengapa hal ini bisa terjadi?, yang menjadi faktor paling berpengaruh saat ini adalah pola makan dan juga makanan yang dikonsumsi, oleh karena itu kita harus memerhatikan makanan yang akan dikonsumsi oleh anak kita dan juga kita sendiri.

Migran

Apabila seseorang sudah terserang migran, bagaimana cara mengatasinya secara alami?, berikut adalah beberapa point yang saya dapatkan dari beberapa sumber yang bisa dipercaya.

- 25 gram jahe, gula merah secukupnya direbut dengan 400 cc air hingga tersisa 200cc, kemudian airnya diminum selagi hangat. Bisa juga menggunakan kayu manis, cengkeh, biji pala, dan merica masing-masing secukupnya dijadikan bubuk, kemudian diseduh dengan air panas secukupnya. Setelah itu disaring dan diminum selagi hangat. Lakukan secara teratur. Gunakan sebanyak 5 gram setiap kali minum. Atau gunakan 25 gram kencur, 25 gram jahe direbut dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, kemudian air rebusannya diminum selagi hangat. Bisa juga menggunakan daun kangkung dan batangnya direbus, atau dibuat masakan sesuai selera, kemudian dimakan.
- Bawang putih pun cukup efektif, ambil bawang putih secukupnya direbut dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc lalu, disaring dan airnya diminum selagi hangat. Atau gunakan 5 ruas bangle segar dibersihkan kemudian diparut. Setelah diperas dan disaring, air perasaannya diminum. Kemudian sisa dari perasan tadi digosokan pada tengkuk, dahi, dan pelipis.
- Bahan lainnya adalah 200 gram lobak putih di jus lalu diminum atau dibuat masakan sesuai selera kemudian dimakan. Pilihlah salah satu dari resep di atas dan lakukan secara teratur 2 kali sehari.
- Cara lain dengan melakukan pijat refleksi telapak tangan untuk mengatasi sakit kepala. Terapi ini sangat sederhana dan dapat dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja.
– Lakukan penekanan pada daerah atau area pada telapak tangan yang berkaitan dengan penyakit yang bersangkutan. Titik refleksi telapak tangan yang efektif untuk mengatasi sakit kepala terletak pada sisi kiri dan kanan jari tengah di bagian telinga kiri, telinga kanan, Hegu, dan ubun-ubun. Lakukan terapi secara teratur.

dikutip dari cantikdansehat.net

Resiko Mencabut Bulu Hidung

Bulu hidung yang panjang tentunya akan mengganggu penampilan anda karena akan jelas terlihat keluar dari hidung. Jika begitu, memang harus dirapikan. Namun, jangan pernah anda mencabut bulu hidung anda dan sebaiknya gunakan gunting khusus untuk memangkasnya, karena mencabut bulu hidung dapat beresiko memicu infeksi maupun radang di rongga hidung. Rambut hidung yang dicabut akan segera digantikan oleh rambut baru yang tumbuh di kelenjar atau kantong rambut. Seperti halnya rambut-rambut di permukaan tubuh yang lain, rambut hidung juga punya risiko tumbuh ke dalam lapisan kulit (ingrown nasal hair).

Rambut yang tumbuh ke dalam tidak muncul ke permukaan kulit melainkan masuk ke dalam kulit dan disebut extrafollicular penetration. Akibatnya adalah radang di sekitar kelenjar atau kantong rambut, yang kadang-kadang bisa disertai infeksi bakteri.

Selain bengkak kemerahan, gejala yang sering menyertai ingrown nasal hair adalah rasa nyeri di rongga hidung di sekitar tempat tumbuhnya rambut. Sekilas, benjolan tersebut mirip jerawat namun bukan disebabkan oleh penyumbatan kelenjar minyak.

Umumnya ingrown nasal hair akan sembuh dengan sendirinya ketika ujung rambut sudah menemukan jalan untuk menembus keluar permukaan kulit. Namun prosesnya kadang makan waktu dan selama itu akan terasa sangat sakit, terutama jika hidungnya dipencet.

Untuk mempercepat kemunculan rambut hidung ke permukaan, sering-seringlah mengompres hidung dengan air panas agar peredaran darahnya lancar dan pori-pori kulit membuka. Jika memungkinkan, gosok perlahan dengan handuk bersih yang dimasukkan lewat lubang hidung.

Hati-hati jangan terlalu keras menggosoknya, agar tidak terjadi luka yang bisa memicu infeksi. Risiko infeksi sangat besar karena rongga hidung merupakan salah satu tempat berkumpulnya bakteri Staphylococcus aureus penyebab bisul.

Sementara itu untuk mencegah ingrown nasal hair, sebaiknya jangan mencabuti bulu hidung dengan pinset. Cara aman untuk merapikannya adalah memotongnya dengan gunting khusus dan jangan terlalu pendek karena fungsi rambut hidung adalah menyaring debu agar tidak masuk saluran napas.

Makanan Penghilang Bau Mulut

Banyak makanan yang membuat bau mulut tak sedap, namun ada juga bebarapa makanan yang bisa menghilangkan bau mulut tersebut. Selain menggosok gigi secara teratur, anda juga perlu mengetahui makanan apa saja yang mampu membuat bau mulut menghilang seperti yang anda inginkan. Bau nafas memang membuat kita tidak percaya diri untuk meghadapi situasi ketika berhadapan dengan orang lain. Bau mulut ini disebabkan dengan berbagai macam alasan diantaranya yaitu merokok, radang gusi, mulut kering dan juga bakteri mulut. Jadi serba salah jika menghadapi situasi bau nafas tak sedap ini. Berikut ini adalah bberapa makanan yang dapat mencegah dan menghilangkan bau mulut atau nafas tak segar.

Yogurt
Produk susu fermentasi ini memberikan bantuan untuk menghilangkan bau mulut. Mengkonsumsi harian yoghurt secara drastis dapat mencegah dan mengurangi halitosis. Penelitian di jepang membuktikan yoghurt tanpa gula dapat mengurangi senyawa bau busuk yang dapat menyebabkan bau mulut.

Apel
Percaya atau tidak apel merupakan makanan terbaik yang mampu memerangi bau mulut. Tekstur apel yang keras mampu menghiangkan plak pada gigi. Air yang terkandung dalam buah apel juga dapat memerangi kekeringan pada mulut. Buah apel juga bisa menghilangkan bakteri dalam mulut dan menjaga kelembapannnya.

Strawberry
Buah merah, kecil yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, terutama untuk mulut. Yakini stoberi tidak hanya mencegah mulut kering saja namun stroberi juga mengandung vitamin C yang banyak. Kondisi tubuh yang mengandung vitamin C sangat menutup kemungkinan untuk bakteri berkembang biak. Ada beberapa artikel yanag saya baca bahwa memakan strobery dan makanan lain yang kaya vitamin C sangat mengurangi bau mulut selain itu 2.000 sampai 6.000 mg vitamin C mampu menyembuhkan penyakit mulut dan gusi.

Paterseli
Makanan ini biasanya dicampur sebagai bumbu penyedap karena aromaya yang khas. Siapa sangka bumbu rempah-rempah juga bisa menjadi alternatif menghilangkan bau mulut. Tapi juga mampu membuat armonya lebih baik. Paterseli mengandung klorofil yang banyak dan berfungsi sebagai penyegar nafas.

Gejala dan Perawatan Mulut Kering

Mulut kering biasanya disebabkan karena kurangnya air liur. Itu terjadi biasanya karena kita kurang meminum air putih atau karena kondisi cuaca yang panas dapat juga mengakibatkan mulut menjadi kering. Jika mulut kering, banyak faktor yang akan terjadi dan salah satunya adalah bibir akan pecah-pecah hingga menimbulkan rasa sakit dan perih. Selain itu, gangguan pada mulut kering dapat juga mempengaruhi kita pada kenikmatan saat makan dan kesehatan gigi. Istilah medis untuk mulut kering adalah xerostomia.

Gejala
Jika tidak cukup memproduksi air liur, tanda-tanda dan gejala berikut:
* Kekeringan di mulut
* Ludah yang tampak tebal
* Luka atau split kulit pada sudut mulut Anda
* Bibir pecah-pecah
* Bau mulut
* Kesulitan berbicara atau menelan
* Sakit tenggorokan
* Infeksi jamur di mulut
* Peningkatan plak, kerusakan gigi dan penyakit
gusi

Perawatan
Jika dokter yakin bahwa obat menjadi penyebabnya, biasanya dokter menyesuaikan dosis atau pengalihan ke obat lain yang tidak menyebabkan mulut kering. Kemungkinan lain dokter akan memberikan obat perangsang air liur.