ampir semua orang memanfaatkan hari libur untuk istirahat, dan jalan-jalan. Sebaiknya anda mencoba untuk membiasakan berolahraga setiap pagi atau setidaknya hari libur daripada tidak sama sekali. Jangan anggap remeh, Menurut hasil penelitian, lari pagi atau jogging adalah olahraga yang sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan prima.
jogging
Cobalah untuk konsisten dan katakan pada diri anda untuk bangun pada pagi hari. Kamu akan terbiasa dan melakukannya secara rutin dapat menyicil untuk mendapatkan tubuh yang sehat di hari tua. Berikut beberapa manfaat dari lari pagi atau jogging yang rutin.
Meminimalkan Serangan Jantung
Ribuan orang meninggal tiap tahunnya karena serangan jantung, Mari cegah dengan Lari pagi yang dapat melatih jantung anda lebih kuat.
Membakar Lemak
Ingin mengurangi lemak di perut jogging secara rutin dapat membakar lemak di sekitar pinggul, perul dan pinggang.
Menambah Stamina
Jika anda merasa lesu dalam melakukan kegiatan dalam setiap hari, lakukan jogging secara teratur, perubahan akan segera tampak dan membantu kerja anda lebih aktif.
Mengencangkan Otot
Anda akan mendapatkan tubuh yang lebih indah dengan jogging. Otot paha dan bokong akan di latih untuk lebih kencang dan padat.
Menghilangkan Insomnia
Susah tidur di malam hari dapat di atasi dengan jogging yang rutin yang akan mempengaruhi tidur anda lebih cepat dari biasanya.
Menghilangkan Stress
Melakukan jogging dapat membuat pikiran anda menjadi sedikit lebih segar dari beban pikiran yang menumpuk.
dikutip dari cantikdansehat.net
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar