Inilah Makanan untuk Panjang Umur

Inilah Makanan untuk Panjang Umur. Makanan bergizi dan penuh nutrisi dapat membantu seseorang untuk hidup lebih panjang. Makanan seperti sayuran hijau, buah dan beras merah contohnya. Jika Anda rajin konsumsi makanan tersebut, hidup sehat pun akan terwujud. Anda pun akan terbebas dari penyakit yang mengintai.

Makanan bergizi sangat penting untuk tubuh. Selain memberikan asupan yang baik, makanan ini juga dapat menghindarkan Anda dari stres dan hidup lebih rileks. Berikut ini adalah beberapa makanan rahasia panjang umur yang patut Anda coba, seperti yang dilansir Boldsky.com:

Makanan berserat

Hal yang harus diperhatikan saat konsumsi makanan berserat adalah makanan tersebut harus tinggi kalori. Jika ingin hidup lebih lama konsumsi makanan beserat sangatlah penting. Serat banyak terdapat pada apel, barley, kacang-kacangan, beras merah, dedak dan gadum. Makanan ini juga dapat membantu dalam penurunan berat badan.

Superfood

Makanan dengan warna biru, hijau, ungu dan orange merupakan makanan yang kaya akan karotenoid dan anthocyanin. Warna pada makanan ini dipercaya memiliki khasiat untuk mencegah penyakit jantung dan kanker. Selain itu, makanan berwarna juga dapat membantu daya ingat.

Seperti brokoli misalnya, warna hijau sayuran ini dapat membantu dalam pencegahan kanker. Kale merupakan sayuran yang kaya akan kalsium yang berfungsi sebagai degenerasi otot.

Ubi, wortel dan kentang misalnya, bahan pangan ini berfungsi untuk melindungi paru-paru dan kulit. Sedangkan sayuran berwarna ungu seperti terung, blueberry dan plum bermanfaat untuk membantu penyerapan kolesterol dan kesehatan mental.

Kedelai

Kedelai adalah salah satu keluarga biji-bijian yang kaya akan zat besi. Kandungan ini sangat bermanfaat bagi kaum wanita. Diet kedelai dapat membantu Anda untuk mengendalikan kolesterol dan mengurangi resiko penyakit jantung.

dikutip dari cantikdansehat.net